Zi: 21 ianuarie 2021

Remedii verzi împotriva hipertensiunii arteriale

pulbere pentru hipertensiune

Există într-adevăr numeroase remedii naturale potrivite pentru reechilibrarea presiunii. În comparație, acestea nu au efectele secundare care uneori limitează sau chiar sfătuiesc împotriva utilizării lor. Nu numai că: în timp ce acționează într-un mod nediferențiat asupra așa-numitei hipertensiune „esențială”, adică a celor care nu au o cauză fiziologică aparentă, plantele care restabilește presiunea au proprietăți specifice care vizează rezolvarea problemei-bază care poate provoca o creștere a presiunii și care poate fi de natură diferită.

Plante medicinale dacă suferiți de retenție de lichide

Plante medicinale dacă suferiți de retenție de lichideHipertensiunea arterială este adesea asociată cu obezitatea, retenția de apă și funcția renală slabă. Pentru a promova diureza, inima este excelentă, ceea ce scade frecvența bătăilor inimii și calmează sistemul nervos. Una dintre cele mai bune forme de a lua această plantă este infuzia: puneți o mână de plante uscate în jumătate de litru de apă clocotită, lăsați să stea timp de aproximativ zece minute, presați și beți.

Linden dacă nu poți dormi

Folosit mai presus de toate ca fluidizator de sânge și, prin urmare, preventiv pentru staza venoasă și orice fenomen micro-hemoragic și micro-embolic ulterior, teiul este, de asemenea, un vasodilatator excelent și hipotensiv. Subiecții care beneficiază cel mai mult sunt cei care au dificultăți în a adormi din cauza reapariției gândurilor deranjante sau a dificultăților pulbere pentru hipertensiune digestive. Rezultate bune pot fi deja obținute cu infuzie simplă de flori: puneți o mână de flori de tei în jumătate de litru de apă clocotită. Se lasă să se infuzeze timp de 15 minute, se strecoară și se bea.

Utilizați păducel dacă aveți aritmii cardiace

Utilizați păducel dacă aveți aritmii cardiaceAceastă plantă are o activitate pronunțată de reglementare asupra ritmului și frecvenței bătăilor inimii și a conducerii nervoase în general. Prin urmare, este excelent împotriva hipertensiunii arteriale, adesea tranzitorie, datorită hiperexcitabilității, anxietății, excesului de emoționalitate, care este însoțită de anomalii ale ritmului cardiac.

Doze: 5-15 picături de extract lichid de 3 ori pe zi, timp de 3 săptămâni pe lună. Sau puteți lua perfuzia, obținută prin punerea unei linguri de flori uscate în 200 ml apă clocotită timp de 15 minute: beți 2 căni pe zi, întotdeauna timp de 3 săptămâni pe lună.

Usturoi dacă sunteți supraponderal

Cunoscut inca din antichitate ca un puternic, de purificare, și puternic ipotensore, usturoiul are defectul de a fi prost tolerat la persoanele cu hiperactiv și impulsiv, predispus la hipertensiune arterială, în timp ce este acceptabil pentru „flemmatici”, care de multe ori au tendința la retenție de lichide, obezitate, și, în consecință întârzieri de circulație. Astfel de subiecți, predispuși la acumularea de grăsimi și toxine, sunt cei care au nevoie cel mai mult să se purifice, iar usturoiul, luat ciclic, devine pentru ei nu numai curativ, ci și preventiv al fenomenelor hipertensive.

Dozele: 20 picături de tinctură mamă de 1-3 ori pe zi; mai plăcute gustului (și inofensive pentru respirație) sunt perlele, ușor disponibile pe piață. Dintre acestea, în funcție de amploarea tulburării, pot fi luate 3 până la 6 pe zi.

Măslinul controlează, de asemenea, colesterolul ridicat

Măslinul controlează, de asemenea, colesterolul ridicatAceastă plantă, una dintre cele mai caracteristice florei mediteraneene, este fiica soarelui: crește în cele mai fierbinți zone, astfel încât să stocheze toată energia verii. Frunzele sale au o caracteristică specială: partea de jos fata, cea care absoarbe lumina soarelui, „scăzut”, în dimineața și după-amiaza târziu, este opac și este concav, capabil să urez bun venit și el; fața superioară, în schimb, care primește de la soare în orele de foc, este strălucitor și convexe, care este, reflectă lumina de tonifiere jos de efect. Din această capacitate de a regla cantitatea de lumină și căldură, derivă eficacitatea măslinului în echilibrarea tensiunii arteriale. Nu numai că: măslinul și derivații săi fitoterapeutici au capacitatea de a regla grăsimile din sânge. Indispensabil, prin urmare, atunci când hipertensiunea arterială este combinată cu hipercolesterolemia.

Doze: dozele acestui remediu variază în funcție de amploarea tulburării și de sensibilitatea individuală. Mai bine începeți cu doze medii-mici și creșteți după cum este necesar: 15-20 picături de extract lichid sau 30 de tinctură mamă de 2-3 ori pe zi sunt deja suficiente în cazurile de hipertensiune arterială ușoară; pentru îngrijirea de întreținere, luați 5-10 picături de extract lichid seara.

Orientări privind pierderea în greutate

Prin faptul că este mult temutul efect „Yo-Yo” în care este posibil să apară atunci când începe o dietă de slăbire? În astfel de consecințe poate aduce?

Prin efectul „yo – yo” se înțelege alternarea în timp cu perioadele de slăbire obținute în urma unei diete în perioade în care recuperează toată greutatea pierdută sau chiar dacă adaugă alta.

La persoanele cu tendință de grăsime și obezi care întreprind diferite tipuri de diete, acest fenomen îl poate prezenta în mod repetat constituind un pericol pentru sănătate, deoarece crește riscul cardiovascular.

În majoritatea cazurilor, efectul „yo-yo”

  Se datorează dietelor prea restrictive (atât în ​​ceea ce privește caloriile introduse în varietatea alimentelor), care implică doar o mare pierdere de apă și masă slabă (masa musculară) în loc de cea a grasimea.

Pe lângă pierderea masei musculare în timpul său, aceasta implică o încetinire a metabolismului, deoarece cea mai mare parte a caloriilor este arsă de mușchi, împiedicând astfel, în acest fel, o scădere în greutate.

Acest lucru poate duce la o nouă creștere a greutății corporale, ceea ce duce la o greutate chiar mai mare decât în ​​cea originală, în momentul în care dieta este abandonată.

Pentru a pierde în greutate atât de corect și pentru a evita efectul „yo-yo”, trebuie să slăbești într-un mod lent, dar constant și să schimbi radical și permanent obiceiurile alimentare și de viață: numai acest lucru poate oferi garanția de a putea menține rezultatele obținute.

În acest sens, Asociația Clinicii Italiene de Dietetică și Nutriție a pregătit și a difuzat, cu ocazia lumii obezității până la 10 octombrie 2007, ghidul pentru „reducerea stabilă a unui exces de greutate sau prevenirea apariției la subiecții adulți”.

Iată cele 5 sfaturi:

1. Corpul nu este constituit doar de aparatul digestiv.

Organizați o activitate obișnuită Fizică: această luptă chiar acolo „adaptare pentru a„ supraviețui ”cu puține calorii, care este reacția tipică a sistemului de apărare al organismului nostru („ de ceva timp mănânc mai puțin, dar nu dimagrisco! ”).

Organizați activități care pot fi făcute în orice moment și care nu necesită echipament special: mergeți într-un ritm alert de 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute la rând și / sau urcați și coborâți un singur etaj, apoi pentru 15 minute de câteva ori pe săptămână. ziua este mai ușor să rezervați terenuri de tenis pentru a găsi o piscină unde puteți înota cu adevărat.

Nu este nevoie să exagerați și să transpirați abundent; Cheia citirii unei bune utilizări a mușchilor lor este formată, în timpul fizicii activității, dintr-un ritm acceptabil și un sentiment de plăcere, cu respirația doar mai frecventă și mai profundă.

2 – Dacă sunteți obișnuiți să condimentați cu ochii, folosiți lingura ca unitate de măsură pentru ulei.

Aceeași lingură va fi utilizată pentru măsurarea sosurilor sau scufundărilor deosebit de bogate în grăsimi: nu mai mult de una pe masă.

Măsurați solidele grase cu un sistem de măsurare a volumului: un cub de unt mai mare decât o bucată de zahăr de persoană poate fi folosit ocazional pentru condimentare (pentru 4 persoane va fi puțin mai mare decât o cutie de chibrituri) dacă nu exagerați cu dulciuri, mezeluri sau brânzeturi grase.

Acordați atenție consumului de alimente a căror preparare este necunoscută (de exemplu în cantină, restaurant, bar); în aceste cazuri, alegeți feluri de mâncare simple și reduceți porțiile.

Totuși, nu faceți pantoful cu sosurile care avansează pe fundul mâncării: chiar și acasă! Utilizați acasă tehnici de gătit simple, cu câteva grăsimi (nu mai mult de o linguriță de persoană) și condimentați cu ierburi și condimente și învățați cel puțin două rețete pe lună de mâncare gustoasă.

Amintiți-vă că pentru a egala cantitatea și calitatea grăsimii gătite sunt din ce în ce mai puțin sănătoase decât cele utilizate în materie primă.

3 – Poate fi util să vă puneți întrebarea: cum a fost distribuită mâncarea pe care o consumați în timpul zilei?

Vine cu prea foame la mese, mai ales la cină? Mai bine să vă împărțiți în mese mici (4 sau 5) și să luați micul dejun. Concentrarea majorității mâncării la cină nu este avantajoasă: apoi vede televizorul sau se odihnește: este mai ușor să renunți la excesul relativ caloric și la grăsime.

Dacă există anumite momente în care are un sentiment mare de goliciune în stomac, evaluați cum a fost „stocat” corpul nostru în 3-5 ore mai devreme și redistribuiți cantitățile de alimente fără a le adăuga la totalul zilei ”. lăsând „mai mult dintr-un mic dejun adecvat.

4 – Ingerați guri mici și mestecați-le cu calm

Digerați mai bine și, mai presus de toate, rămâne mulțumit în ceea ce privește lungimea. „Dimensiunea” mușcăturii nu trebuie să depășească volumul degetului mare.

5 – Nu eliminați alimentele clasice considerate „îngrășare” precum pâinea, pastele, cartofii.

Pentru ca aluatul să verifice pentru prima dată cantitatea de sos sau condiment adăugată (cu sistemul de linguri), cu excepția faptului că acestea se bazează pe legume cu un singur component și, eventual, reducând o mică porție. Aceste feluri de mâncare contribuie la o senzație adecvată de sațietate și, atunci când sunt în porții rezonabile și pur și simplu condimentate, sunt foarte sănătoase.